VIGILANCE · DISTANCE · SORTIE
Vidéothèque de défense personnelle
Étudiez la défense personnelle en prêtant attention à la situation, aux possibilités de prendre de la distance et aux moyens de partir. Pratiquez les gestes avec un enseignant qualifié dans un cadre contrôlé.
Lisez les notes de chaque collection, puis choisissez une vidéo. Chaque cours d’origine conserve son propre groupe pour vous permettre d’en connaître le contenu avant de le regarder.
LA VIDÉOTHÈQUE
Regarder par collection
Les vidéos disponibles sont regroupées ci-dessous. Regardez-les ici ou ouvrez leur page individuelle. Chaque groupe comprend un guide des sous-titres.
Défense personnelle pratique — Collection A
Dix-sept vidéos d’origine répertoriées comme défense personnelle pratique. Les titres fournis portent sur des dégagements de saisies et des réponses dans différentes situations. Cette collection conserve sa provenance ; ses éventuels recoupements avec la collection B, les vidéos complémentaires et la collection de défense personnelle de rue restent à vérifier.
Guide des sous-titres
Utilisez les outils de sous-titrage intégrés à Chrome sur un ordinateur. Aucune extension ni aucun abonnement à ce site ne sont nécessaires.
- Ouvrez le menu de Chrome → Paramètres → Accessibilité → Sous-titres instantanés (Live Caption), puis activez-les. Sous Linux, ouvrez d’abord Sous-titres dans Accessibilité.
- Dans Gérer les langues / Ajouter des langues, téléchargez la langue parlée dans la vidéo si elle figure dans la liste. Choisissez-la comme langue préférée des sous-titres. Cet outil ne peut pas transcrire les langues non prises en charge.
- Lancez la vidéo avec le volume activé. Chrome affiche la parole détectée dans une bulle de sous-titres déplaçable. Déplacez-la pour garder les mouvements visibles.
- Pour une traduction en français, activez Live Translate si cette option apparaît dans les mêmes paramètres, puis choisissez le français dans Traduire en. Les langues et les fonctions disponibles dépendent de votre appareil et de la version de Chrome.
Ces sous-titres sont générés automatiquement par le navigateur et ne sont pas vérifiés par un professeur. La reconnaissance vocale, les termes d’arts martiaux et les traductions peuvent contenir des erreurs.
Les sous-titres instantanés traitent le son sur votre appareil. Si vous activez la traduction, les sous-titres sont envoyés à Google pour être traduits.
Consulter les instructions officielles de Google Chrome02 · Défense personnelle de rue — Préface
03 · Dégagement d’une saisie du poignet
04 · Dégagement d’une saisie du vêtement à l’avant
05 · Dégagement d’une saisie à la taille
06 · Dégagement d’une saisie de l’épaule
07 · Réponse face aux coups de poing
08 · Réponse face aux coups de pied
09 · Réponse face aux projections
10 · Sujet sur la défense face à un bâton
11 · Sujet sur la défense face à un couteau
12 · Sujet sur la défense Qiang — Terme d’origine
13 · Réponse depuis une position assise
14 · Techniques courantes — Titre d’origine
15 · Méthodes de dégagement — Titre d’origine
16 · Réponse à une prise par un agresseur
17 · Réponse de défense personnelle après une chute
Défense personnelle pratique — Collection B
Onze vidéos provenant d’une autre source répertoriée comme défense personnelle pratique. Leurs titres et durées ressemblent étroitement à ceux de la collection A. Cette version d’origine est conservée sans être présentée comme onze leçons uniques supplémentaires ; les liens entre les vidéos nécessitent encore une vérification du contenu.
Guide des sous-titres
Utilisez les outils de sous-titrage intégrés à Chrome sur un ordinateur. Aucune extension ni aucun abonnement à ce site ne sont nécessaires.
- Ouvrez le menu de Chrome → Paramètres → Accessibilité → Sous-titres instantanés (Live Caption), puis activez-les. Sous Linux, ouvrez d’abord Sous-titres dans Accessibilité.
- Dans Gérer les langues / Ajouter des langues, téléchargez la langue parlée dans la vidéo si elle figure dans la liste. Choisissez-la comme langue préférée des sous-titres. Cet outil ne peut pas transcrire les langues non prises en charge.
- Lancez la vidéo avec le volume activé. Chrome affiche la parole détectée dans une bulle de sous-titres déplaçable. Déplacez-la pour garder les mouvements visibles.
- Pour une traduction en français, activez Live Translate si cette option apparaît dans les mêmes paramètres, puis choisissez le français dans Traduire en. Les langues et les fonctions disponibles dépendent de votre appareil et de la version de Chrome.
Ces sous-titres sont générés automatiquement par le navigateur et ne sont pas vérifiés par un professeur. La reconnaissance vocale, les termes d’arts martiaux et les traductions peuvent contenir des erreurs.
Les sous-titres instantanés traitent le son sur votre appareil. Si vous activez la traduction, les sous-titres sont envoyés à Google pour être traduits.
Consulter les instructions officielles de Google Chrome01 · Défense personnelle de rue
02 · Défense personnelle de rue — Préface
03 · Dégagement d’une saisie du poignet
04 · Dégagement d’une saisie du vêtement à l’avant
05 · Sujet sur la défense face à un bâton
06 · Sujet sur la défense face à un couteau
07 · Sujet sur la défense Qiang — Terme d’origine
08 · Réponse depuis une position assise
09 · Techniques courantes — Titre d’origine
10 · Méthodes de dégagement — Titre d’origine
11 · Réponse à une prise par un agresseur
Défense personnelle — Vidéos complémentaires
Trois vidéos disponibles dans un autre répertoire de défense personnelle. Deux titres ressemblent à des entrées sur les dégagements de saisies et la défense Dao d’autres collections ; le troisième mentionne la défense personnelle avec des armes à proximité. Les variantes des titres restent traçables. Le nom du répertoire et le nombre de fichiers ne prouvent pas qu’il s’agit d’un cours complet ou distinct.
Guide des sous-titres
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- Dans Gérer les langues / Ajouter des langues, téléchargez la langue parlée dans la vidéo si elle figure dans la liste. Choisissez-la comme langue préférée des sous-titres. Cet outil ne peut pas transcrire les langues non prises en charge.
- Lancez la vidéo avec le volume activé. Chrome affiche la parole détectée dans une bulle de sous-titres déplaçable. Déplacez-la pour garder les mouvements visibles.
- Pour une traduction en français, activez Live Translate si cette option apparaît dans les mêmes paramètres, puis choisissez le français dans Traduire en. Les langues et les fonctions disponibles dépendent de votre appareil et de la version de Chrome.
Ces sous-titres sont générés automatiquement par le navigateur et ne sont pas vérifiés par un professeur. La reconnaissance vocale, les termes d’arts martiaux et les traductions peuvent contenir des erreurs.
Les sous-titres instantanés traitent le son sur votre appareil. Si vous activez la traduction, les sous-titres sont envoyés à Google pour être traduits.
Consulter les instructions officielles de Google Chrome01 · Dégagement d’une saisie Xiong Jin — Variante du titre d’origine
02 · Sujet sur la défense Dao — Terme d’origine
03 · Défense personnelle avec des armes à proximité — Sujet d’origine
Défense personnelle pour femmes — Vidéos d’origine
Deux vidéos numérotées intitulées défense personnelle pour femmes. Elles restent des vidéos continues, sans être divisées en leçons supplémentaires. Les titres ne fournissent pas de programme détaillé et ne permettent pas de déterminer le niveau adapté.
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- Dans Gérer les langues / Ajouter des langues, téléchargez la langue parlée dans la vidéo si elle figure dans la liste. Choisissez-la comme langue préférée des sous-titres. Cet outil ne peut pas transcrire les langues non prises en charge.
- Lancez la vidéo avec le volume activé. Chrome affiche la parole détectée dans une bulle de sous-titres déplaçable. Déplacez-la pour garder les mouvements visibles.
- Pour une traduction en français, activez Live Translate si cette option apparaît dans les mêmes paramètres, puis choisissez le français dans Traduire en. Les langues et les fonctions disponibles dépendent de votre appareil et de la version de Chrome.
Ces sous-titres sont générés automatiquement par le navigateur et ne sont pas vérifiés par un professeur. La reconnaissance vocale, les termes d’arts martiaux et les traductions peuvent contenir des erreurs.
Les sous-titres instantanés traitent le son sur votre appareil. Si vous activez la traduction, les sous-titres sont envoyés à Google pour être traduits.
Consulter les instructions officielles de Google ChromeDéfense personnelle pour femmes — Vidéo 1
Défense personnelle pour femmes — Vidéo 2
Situations de défense personnelle et dégagements de saisies
Enregistrements sélectionnés d’une collection de défense personnelle, répartis dans ses deux groupes d’origine : dégagements et situations liées aux armes, puis espaces restreints, situations assises, poignets, bus et saisies de vêtements. Chaque groupe conserve sa numérotation. Les titres décrivent des sujets sans certifier leur efficacité ni une progression pédagogique complète.
Guide des sous-titres
Utilisez les outils de sous-titrage intégrés à Chrome sur un ordinateur. Aucune extension ni aucun abonnement à ce site ne sont nécessaires.
- Ouvrez le menu de Chrome → Paramètres → Accessibilité → Sous-titres instantanés (Live Caption), puis activez-les. Sous Linux, ouvrez d’abord Sous-titres dans Accessibilité.
- Dans Gérer les langues / Ajouter des langues, téléchargez la langue parlée dans la vidéo si elle figure dans la liste. Choisissez-la comme langue préférée des sous-titres. Cet outil ne peut pas transcrire les langues non prises en charge.
- Lancez la vidéo avec le volume activé. Chrome affiche la parole détectée dans une bulle de sous-titres déplaçable. Déplacez-la pour garder les mouvements visibles.
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Ces sous-titres sont générés automatiquement par le navigateur et ne sont pas vérifiés par un professeur. La reconnaissance vocale, les termes d’arts martiaux et les traductions peuvent contenir des erreurs.
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Consulter les instructions officielles de Google Chrome01 · Dégagement d’une saisie à une main
02 · Dégagement d’une saisie du col
03 · Dégagement d’une pression sur le cou
04 · Dégagement d’un bras autour du cou
05 · Sujet sur la défense face à un couteau
06 · Réponse aux situations de prise d’otage — Sujet d’origine
07 · Sujet sur la défense face à une arme à feu
08 · Sujet sur la défense face à un bâton
09 · Défense face à un pic à glace — Sujet d’origine
01 · Défense personnelle dans un espace restreint
02 · Défense personnelle dans un espace restreint — Complément
03 · Défense contre le « poing de l’homme ivre » — Partie 1
04 · Défense contre le « poing de l’homme ivre » — Partie 2
05 · Défense personnelle en position assise — Partie 1
07 · Défense personnelle en position assise — Partie 3
08 · Techniques du poignet — Partie 1
09 · Techniques du poignet — Partie 2
10 · Défense personnelle dans un bus — Partie 1
11 · Défense personnelle dans un bus — Partie 2
12 · Défense personnelle dans un bus — Partie 3
13 · Dégagement d’une saisie du col — Partie 1
14 · Dégagement d’une saisie du col — Partie 2
15 · Dégagement d’une saisie du col — Partie 3
16 · Dégagement d’une saisie du col — Partie 4
Défense personnelle de rue — Collection d’origine
Dix-huit vidéos du répertoire de défense personnelle de rue : un titre sans numéro, suivi des parties d’origine 01 à 17. Les noms ne précisent pas chaque mouvement. Des durées similaires suggèrent des recoupements avec les vidéos de défense personnelle pratique ; cette collection est donc conservée comme une autre version d’origine, sans être présentée comme dix-huit leçons uniques confirmées.
Guide des sous-titres
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